Kinh tế ngày càng cao, thẩm mỹ viện cũng mọc lên nhiều cho thấy thẩm mỹ là điều rất được phái đẹp quan tâm. Khi đến thẩm mỹ viện, các chị em chỉ giải quyết được hậu quả của việc nhan sắc của mình bị tổn hại, thế nhưng nếu ‘nhận diện’ được những ‘kẻ thù’ gây tai hại cho nhan sắc của chị em thì chị em sẽ có thể ít đi hoặc không cần đến mỹ viện, đỡ được một khoản lớn trong ngân quỹ tài chánh của gia đình. Vì vậy, biết được ‘kẻ thù của sắc đẹp’ là điều chị em cần quan tâm.

 

Sinh hoạt hàng ngày

* Căng thẳng (stress): Căng thẳng tác động lớn đến da. Do vậy, để bảo vệ làn da của mình, hãy ngủ nhiều hơn, tránh mất bình tĩnh, lập kế hoạch cho ngày tiếp theo. Khi bạn lo âu, trong máu sẽ xuất hiện một lượng hormon stress làm cho hệ thống miễn dịch lâm vào trạng thái quá tải và nguyên tố sắt vi lượng ở lớp mô dưới da bị ôxy hoá quá mạnh. Kết quả, trong trạng thái đó da bị lão hóa quá nhanh khiến cho sắc mặt và toàn thân “ốm” hơn bao giờ hết. Bạn phải luôn nhớ rằng, cuộc sống không phải là sự vội vã và chạy đua với những khó khăn. Hãy luôn thư giãn để lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

 

 

* Thức đêm: Không chỉ đơn thuần là quầng thâm quanh mắt, sự lão hoá nhanh chóng của làn da hay những căng thẳng mệt mỏi khi thức dậy vào mỗi sáng, thói quen thức đêm còn là thủ phạm gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như: béo phì, các bệnh về mắt, stress “mãn tính”, suy giảm trí nhớ.

 

* Không tẩy trang khi đi ngủ: Không tẩy trang khi đi ngủ là nguyên nhân chính gây ra mụn cho da. Thậm chí khi không trang điểm nhưng trải qua một ngày với gương mặt đầy bụi bẩn và chất nhờn, bạn quên rửa mặt trước khi đi ngủ sẽ tạo điều kiện cho mụn sinh sôi. Nên để nước tẩy trang ngay tại giường ngủ, bằng cách này, cho dù bạn mệt mỏi đến thế nào hoặc là chếnh choáng vì bia rượu, cũng không thể quên được việc tẩy trang trước khi lên giường ngủ.

 

 

* Gội đầu thường xuyên: Nước máy chứa một lượng Clo đáng kể. Các chuyên gia về tóc đều công nhận Clo làm mất lượng dầu tự nhiên của tóc, gây tổn hại cho mái tóc bạn. Các chuyên gia cho rằng: “Gội đầu hằng ngày còn có hại hơn việc đi bơi vì sự tiếp xúc diễn ra quanh năm. Nếu bạn thấy hơi nước bốc lên trong khi sấy tóc, mái tóc của bạn có thể đã nhiễm quá nhiều Clo”. Giảm tần suất gội đầu xuống còn 3 lần mỗi tuần thay vì mỗi ngày.

 

 

* Thường xuyên đổi màu thuốc nhuộm tóc: Thỉnh thoảng đổi màu tóc để tạo ra nét mới mẻ là một việc làm đúng. Nhưng nếu như quá lạm dụng thuốc nhuộm tóc để làm mới mình lại trở thành việc làm sai.

 

 

* Sấy tóc với độ nóng mạnh: Dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao để uốn xoăn tóc hay tạo nếp tóc mỗi ngày sẽ làm tóc khô, xoăn và yếu đi. Hạn chế dùng máy sấy hoặc duỗi tóc, cho tóc nghỉ ngơi bằng cách chỉ thực hiện 2 lần mỗi tuần. Nên dùng kem giữ ẩm và kem dưỡng tóc để bảo vệ và làm đẹp lên cho mái tóc.

 

 

* Nằm sấp hoặc nghiêng khi ngủ: Cả hai tư thế này đều khiến mặt tì vào gối, làm hằn da và tạo ra nếp gấp nhỏ quanh mắt, mũi, miệng và lông mày. Theo thời gian, sự mất dần collagen của da khiến các nếp gấp này không thể căng lại được. Những chuyên gia về da còn cảnh báo các tư thế ngủ này sẽ ảnh hưởng đến hệ bạch huyết, gây tụ nước khiến mặt bạn bị sưng khi thức dậy. Vì vậy, nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất. Nếu không thể đổi tư thế, nên mua bao gối lụa để tạo sự mềm mại khi tiếp xúc.

 

 

* Hơi thở có mùi: Chứng hôi miệng có thể là kết quả của vệ sinh răng miệng kém, bệnh nướu răng hoặc nhiễm trùng răng miệng… Để cải thiện việc vệ sinh răng miệng, bạn cần quan tâm hơn đến thói quen chăm sóc răng miệng mỗi ngày, bao gồm đánh răng, dùng chỉ nha khoa hoặc dùng nước súc miệng chống vi khuẩn.

 

 

* Đeo túi một bên vai: Theo các chuyên gia, đeo túi nặng không chỉ làm đau lưng mà các lọn tóc dài có thể mắc vào dây đeo túi, dẫn đến gãy tóc vì vậy, bạn nên chuyển sang xách túi có tay cầm ngắn.

 

 

* Bốn bức tường: Đây quả là một nhà tù nho nhỏ chứ không phải là một “tổ chim” nếu như cứ suốt ngày ru rú ở trong đó. Ngồi lâu trong không gian chật hẹp thường làm cho cơ thể bị thiếu ôxy và ánh sáng. Phòng càng kín, càng nhiều thiết bị hiện đại được lắp đặt thì sự độc hại về môi trường càng gia tăng. Điều đó ảnh hưởng rất xấu đến sự trao đổi chất và tuần hoàn. Kết quả, hệ miễn dịch bị “nuông chiều” quá mức mà sinh hư, hệ tuần hoàn và hô hấp bị tổn hại, Hậu quả là trương lực giảm, da xanh xao như tàu lá và bị lão hóa. Tiếp xúc với thiên nhiên - khí trời, hơi đất, ánh nắng, gió và mưa sẽ “thông khí” cho da và tạo cho cơ thể phản xạ “thở” qua da vì vậy cơ thể dường như được hồi xuân sau một lần “xuất ngoại”.

 

 

Ăn uống

* Chất béo: Trong cơ thể, các chất dinh dưỡng dư thừa như mỡ thường được “nén” vào mô cơ, mô biểu bì. Mỡ lại là một chất rất khó tiêu cho hệ tiêu hóa. Vì vậy ăn nhiều mỡ đồng nghĩa với việc “tạo mỡ” trong cơ thể, dù da có láng, bóng như xoa mỡ thì sức khoẻ của toàn thân cũng đang đối đầu với thảm họa. Thường xuyên ăn sôcôla có hại cho da, vì trong thành phần của sôcôla có chứa 35% chất béo và 60% đường. Sự thừa thãi chất béo sẽ gây ra mụn. Thay vì ăn thịt mỡ nên dùng rau xanh, quả tươi và sử dụng thịt nạc của các loài gia cầm và cá. Nếu bạn muốn ăn đồ ngọt, hãy ăn nho khô hoặc các loại trái cây ngọt. Chất béo khó được hấp thụ vào cơ thể, vì thế nên hạn chế ăn thịt rán, thịt hun khói.

 

 

 

* Ăn salad trộn dầu giấm: Các nha sĩ cho biết: “Giấm có độ pH 2,5 có tính a xít mà a xít sẽ ăn mòn men răng”. Giấm balsamic từ nhựa thơm là kẻ thù số một gây xỉn răng vì nó có màu rất sậm. Bạn nên chọn các loại giấm rượu màu trắng vì chúng không làm ngả màu răng. Có thể ăn kèm với cải bó xôi, một thực phẩm có tính kiềm, giúp trung hòa a xít trong giấm. Ngoài ra, sau khi ăn, nên chờ khoảng 10 phút trước khi đánh răng vì thời gian chờ giúp răng trở lại trạng thái khỏe mạnh và ngăn ngừa sự cố men răng bị vỡ vì việc chải răng.

 

 

* Cà phê: Cà phê làm cho các mạch trong cơ thể to ra khiến trên khuôn mặt xuất hiện những mạch máu đỏ lằn trên da. Chất cafein nồng độ cao ngăn cản quá trình trao đổi chất của tế bào da và như vậy khiến cho chất xelunhit ngày một tích nhiều trong mô biểu bì khiến cho da bị xơ cứng. Một ngày không nên uống quá 3 cốc cà phê. Nếu lượng cà phê không đủ đối với bạn, hãy chuyển sang uống trà xanh, nó không chỉ là thứ giải khát tốt mà còn rất lợi cho sức khoẻ của da nói riêng và của cơ thể nói chung.

 

 

* Rượu: Chất cồn sẽ phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể. Trong khi đó, vitamin A lại là loại vitamin có tác dụng tích cực tới da, giúp hình thành và phát triển các tế bào mới. Chất alcohol hòa vào dung dịch trong cơ thể len lỏi tới tận “biên giới” của từng mô và “đầu độc” chúng khiến chúng “say” và không nhạy cảm với sự trao đổi chất để trẻ hóa tế bào. Vì vậy, muốn da luôn trẻ và sáng chỉ có cách kỵ rượu tới… già.

 

 

* Thuốc lá: Nicotin sẽ làm hẹp các mạch. Thay vì cung cấp các dưỡng chất và ôxy cho các tế bào da, các mạch “tràn ngập” oxit cabonic độc hại cho quá trình tái tạo các tế bào. Da sẽ bị xám, dưới mắt xuất hiện các nếp nhăn. Để có thể “vuốt phẳng” các nếp nhăn, bạn cần phải uống vitamin C mỗi ngày.

 

 

* Quầng thâm ở mắt: Một dấu hiệu ‘tố cáo’ rằng bạn đã không có một giấc ngủ ngon. Theo một nghiên cứu, khi hút thuốc, cảm giác khó ngủ vào ban đêm thường cao gấp 4 lần so với người không hút thuốc. Vậy đâu là nguyên nhân? Hiển nhiên rằng những triệu chứng thiếu nicotin xảy ra hàng đêm khiến người hút thuốc trở mình trằn trọc. Và không may mắn, thiếu ngủ là kẻ thù của sắc đẹp. Vì vậy, tốt nhất là nên ‘chia tay’ với thuốc lá.

 

 

* Ảnh hưởng của đường tới nhan sắc phụ nữ : Khi bước sang ngưỡng cửa 30, người phụ nữ nào cũng lo sợ những nếp nhăn xuất hiện. Quá trình không mong đợi ấy sẽ đến chậm hơn khi chúng ta đã nhận dạng được một kẻ thù nguy hiểm của tuổi xuân :Những viên đường ngọt ngào.  Mối liên hệ giữa phản ứng dư đường và việc chống lão hóa không phải là điều mới. Nhưng chỉ trong năm vừa rồi, mới có thêm nhiều nhà khoa học và bác sĩ da liễu xem xét kỹ hơn về ảnh hưởng của phản ứng dư đường đối với làn da. Theo họ, mối quan hệ giữa đường và collagen còn sản sinh ra một dòng phân tử chuyên đi hủy hoại các mô tế bào, gây viêm, vì vậy, da càng thêm căng thẳng. Khi các phân tử đường bám vào những sợi collagen trên mặt, các sợi này sẽ bó vào với nhau và sụp xuống, làm cho da mất khả năng đàn hồi. Hình ảnh mà bạn có thể nhìn thấy là da bị “chùng xuống” và những nếp nhăn xuất hiện. Cụ thể là sau mỗi nụ cười, da không nhanh chóng “búng” căng trở lại, những “đường rãnh” ngày càng rã hơn.

Điều đáng lo ngại là phản ứng dư đường luôn sẵn sàng xảy ra. Đó là khi bạn nhấm nháp một ly chè ngọt lịm hay thưởng thức một chiếc bánh thơm ngon. Vì vậy, phải tập nói “không” với các thức ăn giàu đường và tinh bột. Sự tàn phá nhan sắc sẽ trầm trọng hơn nếu bạn phơi mình lâu dưới nắng, vì tia cực tím cũng thúc đẩy phản ứng dư đường.